Desafio dos 12:: #3

Olá! Tem alguém cansado ai??? Tem??? Eu estou super animada!

A AF está indo bem, a alimentação também...um dia leve e sem excessos.

Acordei ainda mais firme no propósito de persistir no Ravenna. Não é fácil, mas está sendo muito bom para meu despertar e meu crescimento.

Não sei se já falei aqui, mas a minha dieta é de 800 kcal. É uma dieta bem restritiva, mas é possível. Eles (a equipe do Centro Terapêutico Ravenna) me dão todo suporte médico, psicológico, nutricional e físico. Eu digo sempre que é um Spa onde eu não durmo.

 

Minha alimentação hoje:

 

Café da manhã - 200 ml de capuccino diet + 50g de banana da terra cozida

 

Almoço: Salada verde de alface e tomate + atum light (120 g) e Gelatina de sobremesa.

 

Lanche: Pêra (130g) + Iogurte Corpus de morango

 

Jantar: O mesmo hamburgão de ontem com muita saladda de alface e queijo polenguinho light.

Acabei fazendo uma hora de esteira e uma hora de musculação. O aproveitamento hoje foi 100%!


boa noite!