sexta-feira, 14 de dezembro de 2012

E a vida segue...

Olá!!
Sentiram minha falta? Eu senti falta de vocês!!
Os dias de 2012 estão no fim e eu estou lutando para acabar esse ano com um pé na casa dos 80 (não é dos anos 80, não...é a casa dos 80 kg!). O dia hoje foi lindo e a dieta irretocável.

Olha aí:

 
O almoço do dia foi VERDINHO, VERDINHO! Muita rúcula e alface americana (90g), com abacaxi grelhado (60g) e Salmão (também grelhado - 100g) tudo bem natureba!
 
A alegria do meu dia ficou por conta do Ruby Woo da MAC. Não, eu não comprei. Não tinha na loja e eu tive que colocar o meu nome na lista de espera e, aproveitei, para fazer um teste. AMEI! Gostei da cor, da textura, da duração...de tudo! Muito bom mesmo!
 
Dá só uma olhada nos beiços da fininha:
 


 

Eu gostei muito e já tô esperando ele chegar.
Tô me sentindo bem comigo mesma e vou partir rumo a academia agorinha...malhar, malhar e malhar.
Tô feliz!

sexta-feira, 7 de dezembro de 2012

As vezes é melhor calar..

Bom dia!
 
Hoje minha manhã começou linda, linda. Acordei MUITO cedo com os chutinhos carinhosos de Juju e corri logo para arrumar as coisas e dar aquela caminhadinha na praia.
 
 Consegui fazer os 5 km com tranquilidade, mesmo esquecendo de levar água comigo.
 
Cheguei em casa e tratei de começar a programar o final de semana... e eis que ocorre algo beeem chatinho.
 
Conversando no telefone com uma pessoa (que deveria ser muito educada, mas tem se mostrado de forma diferente) fui assemelhada a um ROTTWEILER. Não gostei de ser comparada a um animal. Não pelo bichinho em si, mas pelo tom pejorativo. E, mesmo depois de um pedido de desculpas forçado, a mágoa ficou, sabe?


 
 
Percebi que muitas vezes é melhor calar.
 
Durante todo esse processo de emagrecimento e mudança de pensamento em relação a mim, a minha relação com a comida e, principalmente, a minha relação com  o outro, eu cresci muito e descobri que não quero mesmo fazer (nunca) isso com outra pessoa.
 
Claro que foi um comentário infeliz e um comportamento grosseiro, mas o que mais me incomodou é que foi desnecessário, sabe?
 
Fiquei um bom tempo (alguns minutos) "sofrendo" por causa disso, mas depois parei de sentir essa auto-piedade e fui tratar de transformar essa comparação em algo positivo (pelo menos para mim).
 
E por qual motivo me pareço com um cachorro? E logo dessa raça? A comparação grosseira foi para me qualificar como agressiva, brava (eu acho). Será?
 
Pesquisei um pouquinho sobre a raça e olha o que achei:
 
"Rottweiler[Nota] é uma raça canina desenvolvida na Alemanha. Cão criado por açogueiros da região de Rottweil para o trabalho, logo tornou-se um eficiente animal de guarda e pastoreio, além de útil na tração. E' reconhecidamente uma das raças mais antigas, já vista no século I em campanhas das legiões romanas pelos Alpes, tanto pastoreando quanto guardando prisioneiros. É dito que o Imperador Nero mantinha exemplares em seu palácio para desencorajar intrusos. Os rottweilers eram ainda usados para guardar dinheiro em longas jornadas. Devido à sua utilidade, tornou-se popular em todo o mundo. É uma raça descrita como de exemplares inteligentes, bravos e devotados. Fisicamente é um animal forte, de pelagem preta e curta, com marcações em mogno; é robusto e de estrutura compacta, que transparece força, agilidade e resistência."
 
Assim, a coitada da pessoa que tentou (já que acabei, agora, concordando com ela) me ofender, acabou acertando em cheio!
 
Eu realmente sou um "cão de guarda" quando o assunto envolve as minhas filhas.
 
Fui criada para o trabalho e gosto muito da minha profissão (mesmo estando meio paradinha por causa da minha Juju).
 
E sou mesmo de confiança...em longas jornadas, pode guardar dinheiro comigo!
 
Sou popular (muito querida pelos meus amigos), inteligente, bravinha e devotada aos que eu amo. Fisicamente sou forte, com pele de cor negra (linda!), robusta.
Agora, que procurei ver a coisa por outro ângulo, posso dizer:  SOU UM ROTTWEILER!!

 
 
 
Mas na dúvida, antes de ofender, é melhor calar...
 

quarta-feira, 5 de dezembro de 2012

Desafio dos 12:: #4

Olá

Dia longo, mas feliz. Hoje enfrentei desafios mesmo e gostei do resultado: tô perdendo peso!

Comi um pouco fora do esperado, mas mantive a postura. Café da manhã e almoço, ok. Rolou um fatiazinha de bolo que me fez transformar o jantar num suco de manga.

Então:

Café da matina: 1 ovo + 1 medida de fruta + café com leite desnatado

Almoço: Saladona + bacalhau (- de 100g) + 20g de queijo mussarela light

Lanche: A bendita fatiazinha de bolo

Jantar: 1 suco de manga

Hoje, na verdade, comi pouco e não gostei da qualidade da comida.

Amanhã vai ser um novo dia!

Beijos.

Quem você quer ser?

Acabo de ver esse vídeo motivacional e fiquei muito emocionada. Vale cada minuto que dediquei para assistir.

Esse é meu BOM DIA de hoje!



terça-feira, 4 de dezembro de 2012

segunda-feira, 3 de dezembro de 2012

Desafio dos 12:: #3

Olá! Tem alguém cansado ai??? Tem??? Eu estou super animada!
A AF está indo bem, a alimentação também...um dia leve e sem excessos.
Acordei ainda mais firme no propósito de persistir no Ravenna. Não é fácil, mas está sendo muito bom para meu despertar e meu crescimento.
Não sei se já falei aqui, mas a minha dieta é de 800 kcal. É uma dieta bem restritiva, mas é possível. Eles (a equipe do Centro Terapêutico Ravenna) me dão todo suporte médico, psicológico, nutricional e físico. Eu digo sempre que é um Spa onde eu não durmo.
 
Minha alimentação hoje:
 
Café da manhã - 200 ml de capuccino diet + 50g de banana da terra cozida
 
Almoço: Salada verde de alface e tomate + atum light (120 g) e Gelatina de sobremesa.
 
Lanche: Pêra (130g) + Iogurte Corpus de morango
 
Jantar: O mesmo hamburgão de ontem com muita saladda de alface e queijo polenguinho light.

Acabei fazendo uma hora de esteira e uma hora de musculação. O aproveitamento hoje foi 100%!


boa noite!
 
 

domingo, 2 de dezembro de 2012

Desafio dos 12 :: #2

Olá, amigos!
Segundo dia do desafio dos 12. Não está fácil. Hoje o dia foi beeem corrido. A atividade física ficou por conta da caminhada que dei de loja em loja nos Shoppings (Paralela e Salvador) acompanhando minha cunhadinha.
Nas andanças dei uma pesadinha e fiz as pazes com a balança - fiquei feliz!!! \0/
O dia, como de costume, começou com muita água e vitaminas. Como levantei um pouco mais tarde quase pulei o café da manhã, mas deu para passar bem.

Vê ai o resumo do meu dia:

Café da manhã: 200 ml de café com leite desnatado + 1 polenguinho light

Almoço:  90 g de Saladona de alface americana, rúcula, tomate seco, mussarela de búfala (bem pouquinho) e salmão (120g).

Lanche: 150 g de salada de fruta com bastante melancia.

Jantar: Hamburguer de carne (55g) +  1 queijo polenguinho light e um pouco de cebola + café com leite desnatado.

Só.



sábado, 1 de dezembro de 2012

Dona Bonitinha:: Unhas da Semana


Ontem foi dia de salão. Olha o resultado ai!!

Esmaltes, Coral e Coral Chic  - Colorama. Glitter 3 D da Passi Natti.

Adorei o resultado. Uso o Coral da Colorama já tem muito tempo e o brilho dele é ótimo!
Recomendo!!
 
 
Preciso de um creme para as mãos urgente!!!
Tô aceitando sugestões, viu?
 

Desafio dos 12:: #01




Acordei hoje super cedinho (5h da manhã) e estou me sentindo ótima!
 Desde que acordei já bebi 500 ml de água com as vitaminas (Supradyn, Slow-k e MagnemB6).
As vitaminas e a água já seguram mais a fome. Sempre deixo passar uns 30 minutos e vou tomar meu café.

Café: 1 ovo cozido + uma medida de fruta (150g de mamão papaia) + 200 ml de café com leite.
*eu peso os alimentos para ter uma noção e não deixar meu olho gordo trapacear, mas o café eu não observo os 200 ml certinho. Sempre tomo a metade da caneca.
**nessa dieta Ravenna não existe lanche da manhã e o ideal é fazer a refeição seguinte (almoço) com no mínimo 3 horas e no máximo 6 horas depois do café.
***depois que eu entrei em cetose não sinto mais fome, mas a gula continua....ai só tratando a cabeça gorda mesmo e controlando!

Almoço: Dei uma gongadinha básica, mas não muuuuuito. Acabei comendo 120g de carne + 1 ovo cozido + 2 colheres de farofa (aqui foi onde gonguei). O prato em sí foi pequeno, mas não estava dentro dos padrões da Ravenna, não mesmo!

Lanche: Um copo de leite.

Jantar: O mesmo hamburguer de ontem. Decidi retomar as rédeas dessa dieta!!! kkk

Kabô de comida por hoje.

Dona Fininha:: Desafio dos 12!!

Resolvi dar uma ajudinha extra ao meu emagrecimento e fazer um desafio. Durante os 12 dias que faltam para a nova avaliação de bioimpedância eu irei postar, detalhadamente, tudo o que eu comer. Assim vocês ficam sabendo um pouco da rotina da dieta do Dr. Ravenna e eu controlo mais a alimentação. Gostaram? Eu creio que será muito bom!

bjossssssssssss!


Ps: esse post é programado e tomara que dê certo!

bjos!