segunda-feira, 21 de outubro de 2013

SUMIDA, mas FOCADA e AFINANDOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO!!!!

Olá, amores!!! Que saudades desse cantinho....

O tempo aqui tá uma zona. Na verdade eu sou péssima administradora do meu tempo e faço o que posso, mas tá apertado...kkkkkk. Em compensação, as roupicthas da fininha aqui estão beeemmm folgadinhas! (Alegria MODE ON!)

Eu estou indo TODOS os dias para a academia e amo demais exercitar meu corpo. OI?! Eu estou construindo bases sólidas e a coisa entre os halteres e eu está ficando séria...acho que vamos noivar em breve. Sim. Vou casar com a vida maromba, definitivamente. E junto com o casamento, vem a mudança na alimentação....kkkk 
Sou moradora eterna da casa do CUTTING e estou muito feliz com minha nova fase. Mudamos alimentação, suplementação e treino. E ficou tudo BEM CASADO (sem acúcar, sem carbo....kkkk...pensou logo no docinho, né? ESQUEÇA ESSA VIDA GORDA!!!).

Abandonei um tiquinho o controle da balança e dei uma chance para o espelho. Hoje sinto que estou gostando mais do que vejo, porém ainda nem cheguei perto do meu (aquele lugar mágico onde todos queremos chegar). Vou chegar lá em breve. EU ESTOU TRABALHANDO PARA CHEGAR

Prometo que retorno.
FUI!!
Bjos


PLAULIST   #SEPIQUENAYARA!!!







Xoxo

domingo, 22 de setembro de 2013

Novidades...

Gente!!!!

Que alegria postar aqui hoje para dar BOAS notícias!!!

1) Já tenho um computador novo e vão rolar postagens regulares por aqui, agora! (tomei vergonha e fui comprar um, depois conto mais detalhes...)

2) A balança desceu!!! Já já nova pesagem por aqui.

3) Estou liberada para a atividade física e estou fazendo TODOS os dias, Inclusive aos domingos (hoje foi o  meu primeiro domingo e eu gostei muito)!

4) Os estudos estão fluindo bem e eu estou gostando do resultado!

5) Já faço 2 km sem dor, sem ofegar e sorrindo, agora tô indo rumo aos 5km!

6) Vou participar de outra corrida! :)

.....

Bem, eu tô feliz e pronto. As coisas estão se ajustando e até a insônia deu lugar a um belo sono anabólico!! rsrsrsrsr

Bjos (vou matar a saudade dos blogs de vocês!)


quinta-feira, 12 de setembro de 2013

ROTINA, MUDANÇAS E METAS!!

Olá, gente boa!
Hoje o dia está corrido, mas arrumei um jeitinho de dar um "olá" aqui no blog!
As coisas por aqui estão oscilando....não está TUDO uma maravilha, mas também não é só tempestade, entende?
Eu ando tentando ao máximo manter a rotina de dieta e exercícios, mas não estou conseguindo mesmo ir malhar. A academia que eu frequento não possui serviço de creche, não tenho babá e a minha ajudadora (minha mãe) está de repouso e não pode olhar Juju, daí eu não estou conseguindo sair de casa, nem para correr, nem para malhar, nem para dar continuidade ao tratamento dentário. Affff! Confesso que estou muito triste por causa disso! Mas não vou me abater. Já estou aqui 'maquinando' uma solução feliz para esse probleminha. 
Decidi mudar algumas coisas na minha rotina. Estou estudando um pouco sobre assuntos que nunca imaginei estudar (organização, método, acreditação, qualidade) e vou tentar aplicar o que tenho aprendido nessa área da minha vida também...estou gostando por enquanto dos resultados. 
Mudei poucas coisas na rotina, mas no final do dia a diferença é enorme.
Ando cheia de planos, de projetos e novas metas.
Uma das coisas que fiz no mês de agosto foi estipular uma meta de emagrecimento e tentar chegar nela. Me pesei toda semana na mesma hora, do mesmo jeito e com a mesma balança e percebi que alem de ter uma evolução no emagrecimento eu jaquei menos.

 Assim, decidi estabelecer metas mais claras. Vejamos se funciona!! (eu volto para mostrar os resultados, viu?!) Bjos mil.



quinta-feira, 5 de setembro de 2013

NA BALANÇA:: - 20 Kg

Oi, gente fina do meu coração!

Hoje estou muito feliz. A balança, finalmente, voltou a mostrar um peso cada dia menor. Fiquei umas duas semanas estacionada, mas agora parece que vai :)

Ainda estou com os mesmos problemas de tempo e acessibilidade, mas o sorriso não sai do rosto que e está ficando cada vez mais fino.

E a balança de vocês, como está? E a dieta? Estão malhando muito? QUERO SABER TUDO!!! KKKKKKK

Por aqui:

Ainda estou na fase do #semlactose e estou gostando cada dia mais do leite de soja e seus derivados (meu problema mesmo são só os iogurtes e queijos).

A atividade física é que está um pouco paradinha por conta das "coisas da vida", mas vamos trabalhar mais para melhorar isso...

Quem puder, me acompanha no Instagram (@donafininha) que as postagens são mais frequentes por lá.

Bjos.


quinta-feira, 29 de agosto de 2013

No caminho...

Olá!! Eita que saudade!!!
As coisas por aqui estão meio malucas, muito trabalho, Júlia dando muito trabalho (e Beatriz também!). A alimentação, por outro lado, está linda e bem comportada. Sem excessos, estou comendo tudo amassadinho ou batido, por causa da cirurgia dentária que fiz. Basicamente me alimento de abóbora (adoooro) amassada, com uma proteína processada com o mixer e ovo (cozido ou em forma de omelete) - que é o único sólido que consigo comer. Nessa brincadeira vou ganhar um sorriso muito mais lindo e saudável e, de quebra, vou perder uns quilos de banha!! Tem coisa melhor??
Assim, estou no caminho de ser a mulher que quero ser.
Estudando mais, fazendo malabarismo para dar conta da casa, das filhas, da dieta e da maromba, trabalhando bastante e cuidando de mim, sinto que estou no caminho.
 E, estar no caminho, já me faz muito feliz!!!



Beijinhos mil.

Em breve terei um novo computador só para fazer lindos posts!
já já tem Antes e Depois por aqui!

Até breve.

quinta-feira, 8 de agosto de 2013

So many things...

Alguém ainda tá ai?


 Saudades finas de passar pelo meu cantinho mais vezes...



É...a vida sem um computador não é nada fácil ( e olha que eu tenho outros aparelhos, mas a nóia de acessar o blog só pelo computador é grande!). 

Estou resolvendo isso de não ter um computador decente, mas ainda vai demorar um pouco mais...whatever!!
Mas vamos falar de coisas positivas....como está a dietinha e os exercícios de vocês? Aqui a coisa toda deu uma degringolada legal e eu derrapei um pouquinho. Faz 1 semana que não faço NADA de atividade física por causa dos excessos. É. Forcei um pouquinho na corrida e agora tenho que correr  é "atrás do prejuízo"!
Com ajuda de um ortopedista estou conhecendo melhor minha pisada e tratando das dores nos tendões. Já sinto uma melhora significativa. Amanhã começo a fazer exercícios novamente e espero que tudo fique bem. 
Fiquem com Deus e até breve! (juro que vou tentar postar mais...)

domingo, 28 de julho de 2013

Circuito das Estações Adidas:: EU CONSEGUI!!!

Olá, amorecos!

Demorei, né? Mas é que estou sem computador e acho que vou demorar um tempinho para arrumar as coisas por aqui...
Mas vamos dando um jeito - o importante é que estamos nessa juntos, ok?
Hoje participei da minha primeira corrida de rua. Fui no Circuito das estações - Adidas Inverno. Adorei. Senti tanta coisa! Aprendi tanto!! Conheci tantas pessoas novas!
Fiz os 2 km iniciais correndo num maior pique e depois alternei caminhadas. E você acha que estou menos orgulhosa de mim por não correr o trajeto todo? Nã -nã- ni-nã-não!! EU ESTOU SUPER FELIZ!!!
Sinto muito orgulho de mim...
Mas depois conto os detalhes. Estou morta de sono e preciso relaxar. 
Eu, com certeza, vou fazer isso novamente...que venha a meia maratona!!! rsrsrsrsrsr

Bjos!

quinta-feira, 18 de julho de 2013

Treino A novo, vida nova!!

Olá, amorecos!

Como vai a vida de vocês?

Eu estou a todo vapor com o Projeto #sepiquenayara!! E para manter o foco no objetivo maior que é a corrida eu mudei o treino. Está mais leve, mas está surtindo efeitos.

Em geral, vou 3 dias na academia e faço treino de corrida de rua nos demais dias da semana. 

Na academia o treino foi dividido em A/B (antes estava dividido em A/B/C/D) e o número de repetições caiu para 15/20. 

Ficou assim:

TREINO A

Cadeira Flexora 
Puxador Fechado
Flexão de Joelho com a bola
Remada baixa
Cadeira adutora
Rosca Martelo com Halteres
Apolete extensão
Rosca inversa
Panturrilha sentada
Extensão de tronco

Na prática eu sinto maior dificuldade nos exercícios de braço e panturrilha. Estou curtindo essa nova fase e sinto que estou no caminho certo. Não é fácil, não. Mas estou me esforçando bastante e me orgulho de suar a camisa. No final de tudo isso sei que vou encontrar meu "pote de ouro"...

Fui correndo fazer esse treino lindo! 

Beijos...

quarta-feira, 17 de julho de 2013

NA MINHA PLAYLIST ROLA...

Olha ai as músicas que me dão todo o apoio que preciso para realizar o projeto #sepiquenayara:











E tem muito mais!!!!


Bjos!

segunda-feira, 15 de julho de 2013

Meu cardápio básico!!

Olá!!

Hoje é segunda-feira!! Muita coisa mudou, inclusive meu peso.
Já outras coisas nunca mudam, meu café da manhã, por exemplo, eu não mudo muito. Sim, eu sou feliz assim. Mas ultimamente reparei que o meu cardápio deu uma estacionada. Tenho variado pouco. 


Meu cafezinho com leite desnatado é "de lei" (como se diz em baianês)!!!






Olha ai:




Pré-treino: Albumina (200 ml)

Café da manhã: Mingau de farelo de aveia e café com leite desnatado

Almoço: Carne, frango ou peixe (aqui entra a sardinha, o camarão e o atum), ovos e salada de folhas.

Lanche: rolinho de queijos, peito de peru ou iogurtes.

Jantar: Proteína pura (quase o mesmo do jantar, sem legumes ou folhas) - hoje, por exemplo, vai ser clara de ovo 

Ceia: Albumina (200 ml) ou chá

Nem todos os dias rola a Albumina não. Tem dias que esqueço legal!

Como tô no desafio Dukan lá do insta, não estou consumindo frutas. Mas estou sentindo falta.  Não sabia que sentiria falta de comer frutas! Mas, no final das contas, acredito que vai valer a pena e esse cardápio era mais ou menos o que eu fazia lá no Ravenna.

Na verdade, é o mesmo. Só que tinha alguns dias que eu comia fruta pela manhã.

Para quem me perguntou a diferença no cardápio do Ravenna, a resposta está na ausência de frutas na Dukan e no limite de quantidades estipulada pela Ravenna.



quinta-feira, 11 de julho de 2013

Desafio #julhodukan

Olá, finos e finas do meu coração!

passaram-se 10 dias desde que eu aceitei o desafio #julhodukan e comecei a me alimentar de proteínas puras. Nem tudo foi perfeito, mas eu chego lá. Estou perdendo aos poucos e percebi que tem muito haver com a minha atividade física. Eu amo correr e isso vocês já sabem, mas somente agora estou "trotando" mesmo. Já faz um tempo que alterno entre corridinha leve e caminhada e agora estou mudando a sistemática. Em breve estarei correndo minha meia maratona!!!

A alimentação está longe de ser a ideal, mas anda bem. Percebi que em casa acabo comendo melhor e jacando menos a dieta. Mas numa visão geral creio que estou no caminho certo.

O desafio #julhodukan está muito legal e eu estou adorando participar. Tirando a foto do dia e postando na hastag eu acabo me animando mais e jacando menos!!

Vou deixar umas fotos ai abaixo para vocês.












Bjos mil!!

terça-feira, 2 de julho de 2013

DESAFIO #JulhoDukan NO INSTAGRAM

Olá!

Todo mundo sabe que em minha luta contra a balança eu já tentei de tudo! Vigilantes, Pontos, Lua...a dieta que achei mais fácil de seguir (por ser uma reeducação alimentar) foi a Ravenna  que fiz durante o final do ano passado e início desse ano. Foi bom, mas eu sempre dava umas escorregadas. Perdi bastante peso, mais ainda falta muito para chegar na meta. Eu ainda gosto muito da Ravenna e ainda faço essa dieta, mas resolvi dar um UP na minha alimentação e mudar as coisas por aqui. 
No meu Instagram (@donafininha), recebi um desafio de fazer a Dieta Dukan durante o mês de julho. É o #JulhoDukan. Funciona mais ou menos assim: durante todo o mês de julho eu vou seguir as tarefas estipuladas para cada dia, por meio de fotos no insta que vou postar com a TAG #JulhoDukan. Olha a foto abaixo que você vai entender!






No dia 01/07/2013, a primeira tarefa foi tirar uma foto minha e postar. Morta de vergonha, eu fiz. Afinal, desafio é desafio!



 Meu peso no dia 01/07/2013 era 97.2kg. 




No segundo dia do #julhodukan, hoje, eu postei os objetivos que espero alcançar nesses 31 dias. São esses ai na foto abaixo!!


 Bom. Sei que faz um tempinho que não posto nada, mas eu estava muito estagnada (a balança variava muito pouco e eu, por minha vez, furei a dieta algumas vezes) e só agora resolvi dar uma basta nessa calmaria e mudar o rumo da minha  luta pelo peso dos sonhos.
Vou chegar lá, eu sei disso, mas não será nada fácil!
Resolvi dar um UP com a Dukan. Vou me abrir para novas experiências com as Dukanianas que eu tanto admiro! 

quarta-feira, 15 de maio de 2013

Malhar é a solução de 50% dos meus problemas!!



Não minto quando digo que malhar me ajuda a resolver meus problemas. A atividade física mudou minha vida de um jeito permanente e maravilhoso! Passei uma semana em casa sem fazer AF por conta de uma tendinite e me transformei em outra pessoa. Sem AF eu fico chata, reclamona, cheia de manias e mimimi. Não me suporto!!! 
Voltei para a academia essa semana e, como estou querendo fazer tudo direitinho para não sofrer com lesões, fui bem devagar.

 
(Cadeira Flexora. Amo fazer esse exercício)

Estou fazendo um treino de adaptação. Serão 5 dias de "maromba leve", até nova ordem. Como o meu objetivo (dentre tantos) é perder peso, a atividade aeróbica está liberada.
A dieta está indo muito bem e eu estou muito empolgada para curtir o São Jõao!

Até lá...muita persistência!



terça-feira, 14 de maio de 2013

O Blog, eu e a correria!!

Sei que estou em dívida com meu cantinho aqui, mas a vida está a mil por hora e eu estou morrendo de preguiça sem tempo para postar tudo o que eu desejo. Faço lindos posts mentais durante vários momentos do meu dia-a-dia, mas nenhum vinga!!! kkkkkk

A vida está mesmo uma correria e tudo isso acabou refletindo na dieta! A minha maior indignação é com a balança que se recusa a cooperar ou resolveu me castigar por ser uma blogueira preguiçosa. Sei não, mas vou pesquisar essa coisa de efeito platô...??

Resolvi separar um horário fixo em dois dias da minha semana (quarta-feira e sexta-feira) para alimentar o blog e a alma. É como um compromisso mesmo...um encontro!

E a dieta segue firme.






segunda-feira, 13 de maio de 2013

Emagreci, engordei e não desisti!

Olá!
Como foi o dia das mães por aqui? (O meu foi maravilhoso!) Desejo muitas felicidades para TODAS as mamães. Eu amo ser mãe.Meu maior presente são as filhotas, mas ganhei um monte de outras coisas nesse dia das mães. Muitos livros, maquiagem e chocolates. Sim. Chocolates!
Acabei saindo da dieta e preciso me recuperar com urgência. Vou retomar as rédeas da minha alimentação e fazer bonito. Preciso de metas curtas e possíveis para dar um UP na dietinha e na atividade física. 
Não desisti de chegar no meu aniversário renovada. Estou muito confiante e animada. Vamos lá!!!


[café da manhã especial com a minha mãe de mentirinha Naka]


[grudadinha com minha primeira boneca]


[sendo agarrada pela minha segunda boneca...ela gruda mesmo!]



E depois de um final de semana maravilhoso eu só posso esperar uma semana abençoada e muito feliz.
Bjos mil. 


sexta-feira, 12 de abril de 2013

I WAS HERE....I'M HERE!!!!

BOM DIA!!!

Quer perder peso no corpo e na consciência e, ainda, ganhar muito conhecimento e crescimento humano??? LEVANTA  DA CADEIRA E VAI VIVER!!!
Temos muito o que fazer....dá uma olhadinha nas imagens desse vídeo e me responde: Você está aqui???

Bom Diaaaaaaaaaaaa!

Esse post foi programado....porque eu estou aqui e já levantei a minha buzanfa da cadeira!!! :)

quarta-feira, 10 de abril de 2013

Corrida de rua: FBA.





Olá!
Essa semana na aula de Bike (onde sempre rola aquela conversinha básica durante a preparação da bike) o meu professor fofo Márcio (valeu por tudo!) me apresentou a FBA - Federação Bahiana de Atletismo. A conversa era sobre corrida de rua e a minha enorme sede de participar de uma já que estou treinando para isso, né?!. 
Eu sempre perdia as corridas que acontecem aqui em Salvador e quando eu falei isso na aula o professor quase me mata e foi aí que ele me deu a dica de buscar o calendário de corridas de rua que a FBA disponibiliza.
MUITO BOM!!
Para quem mora em Salvador e quer participar das corridas é só ir no site aqui e ficar antenada.

Bjos.

terça-feira, 9 de abril de 2013

Chegando em casa...

É bom voltar.
Estou, a cada dia que passa, voltando para mim, para minhas filhas e para a minha casa.
A cada quilo perdido, cada dia de alimentação mais saudável, cada pequena mudança de comportamento, cada pequeno pensamento positivo, eu volto para casa. Estou feliz. Tenho amigos verdadeiros. Sei reconhecer os falsos. E voltei a ser minha amiga.
Hoje, gosto um pouco mais de mim, penso um pouco mais em mim e estou torcendo por mim. 
E para você que está lendo cada letrinha dessa, pare agora e assista esse vídeo. Curta cada estrofe, cada refrão e cada imagem desse vídeo. E depois vá ao espelho mais próximo, se olhe nos olhos, volte pra casa e seja feliz.
Bom dia e boa semana de trabalho, malhação, amor, rotina, dieta, filhos ou seja lá o que for!



segunda-feira, 8 de abril de 2013

Omelete!

 
 
 
Olá, finos e finas do meu coração!!
 
O final de semana passou rápido por aqui e, nesse final de semana especialmente, me senti muito desanimada com a dieta. Dei umas jacadas e acho que engordei um tiquinho. Nada para desanimar. Resolvi criar um tema para a minha alimentação durante essa semana. Como? Fazendo dessa semana a "Semana do Omelete". É mais ou menos assim: durante uma semana o meu almoço e a minha janta serão compostas com variações criativas de omelete! Com gema e sem gema, o ovo é um alimento super saudável. É um desafio para mim e para a minha criatividade. Não pretendo exagerar não, então, vou ter que ser beeeeeem criativa. Hoje mesmo já começei. Omelete básica de brócolis. Delícia e com um ovo só.

Vamos ver no que dá? Acompanhem essa louca aventura!! kkkkkk Uma semana de OMELETE!!!

 
 

quarta-feira, 3 de abril de 2013

Jujuba's Party, Páscoa, Cineminha e o retorno da rotina.

Olá, amorecos finos!

- Juju fez aniversário de 1 ano e eu optei por uma leve comemoração com a família. Nada de festança...não combina comigo e nem com o tipo de educação que quero dar para elas. Prefiro momentos de alegria ao lado daqueles que amamos e que nos amam. Foi um dia lindo! Piscina, doces, família e muito sorriso. 

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- Durante a páscoa eu dei umas escorregadas na alimentação, mas nada muito grave. Voltei correndo para a minha rotina e estou com saudades da alimentação de costume. As frutas e verduras, por aqui, estão com preços absurdos. Está ficando cada vez mais caro ter uma vida saudável nesse país!
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- Aproveitei o feriadão para dar um pulinho no cinema. Curti muito. Assisti, Jack - o Caçador de Gigantes e A Hospedeira. Gostei dos dois. São bem diferentes. Esperava mais de ambos, entretanto. A crítica da Hospedeira feita pelo Hassel (omelete) tem seu fundamento. Um pouco dura, talvez...







                                     




Bjos!

terça-feira, 26 de março de 2013

Academia, treino e cuca fresca.

Esteiras

Academia

 
Já faz um tempo que quero contar para vocês a minha mudança de sentimento em relação a academia. Eu confesso que nunca gostei muito de atividade física e meu corpão é a prova irrefutável dessa verdade. Sempre fugia da Ed. Física na escola e na faculdade o meu esporte era papear no mini-shopping (ponto de encontro da turma). Assim, academia era um lugar estranho que eu sabia que existia e só. Durante a terceira grande guerra entre a balança e eu, não tive escolha e me joguei na AF, ou seja, a academia virou meu segundo lar. Nossa relação inicial foi de ódio, depois veio a fase da conformação, o costume e se transformou em amor. Foi um caminho longo mas, hoje eu não vivo sem a academia. Claro que a minha academia serve direitinho para mim, entretanto, a academia a que me refiro aqui é meio que o lugar (abstratamente considerado) onde eu vou para malhar e castigar o corpo. Em resumo: nos dias em que não vou na academia me sinto péssima e o mais engraçado é que minha cabeça fica super cheia de coisas, sabe? A academia, de uns tempos para cá, virou meu terapeuta, minha confidente e meu lugar de recarregar energias.

Eu, curtindo o JUMP!
 

Treino

O meu treino é bem levinho, coisa para iniciante mesmo. Corrigindo: é para quem é iniciante na fase 2. Nem muito leve e nem pesado. No normal eu faço um alongamento assim que chego na academia, exceto nos dias de correria, ai vou direto para a esteira. São 10 minutos de caminhada rápida, 15 de corrida hard e mais 10 minutos de caminhada leve. É só um aquecimento para a musculação que foi dividida em duas etapas, a A e a B. Eu acabo chamando de Treino A e Treino B (que vou descrever melhor num outro post). Faço os treinos em dias alternados. Ontem mesmo fiz o Treino A. Três vezes na semana essa rotina muda e eu faço 2 aulas de cardio antes da musculação (ontem, por exemplo, eu fiz aula de JUMP, SPINNING e só depois fiz o Treino A). Estou adorando cada dor muscular que sinto e já nem sinto tanto. Já estou no final dessa etapa e em algumas semanas um novo treino me será passado. Ando ansiosa para mudar alguns exercícios que não curto tanto. Mas o que importa é o resultado positivo que estou vendo no meu corpo. Vale muito a pena seguir as orientações do orientador físico....estou descobrindo musculatura onde nem sabia que existia!! kkkkkkkk

  Na Bike, já esquentando para a aula.
                                                              
 

Cuca fresca

Estou passando por uma tormenta na vida pessoal e estou resolvendo agora muitas coisas pendentes. Sabe aquela fase de "bagunça-pré-organização"? Bem, eu estou nessa fase. Separando o que tenho que separar, ajustando processos e tomando decisões que não me deixam feliz mas, resolvem o problema. Minhas bonecas ajudam muito no emocional e, como qualquer criança, tomam tempo e preocupam a mente! Assim eu tenho milhares de problemas, pendências, coisas para cuidar e umas 10 jornadas de trabalho(hahaha traduzindo: sou uma mulher adulta!).
Nos últimos dias a minha cabeça estava a mil. Recebi um processo que não esperava de alguém que, definitivamente, tem dificuldade de lidar com a verdade. E isso me deixou muito machucada e de cabeça quente no sentido de preocupação. É complicado lidar com pessoas que não fazem o que devem fazer e não assumem as responsabilidades dessa omissão. De todas as coisas que fiz na minha breve vida, criar as minhas meninas com equilíbrio e verdade é a coisa mais difícil e gratificante....e ver pessoas que deveriam corroborar com isso, atrapalhar e bagunçar, deixa qualquer mãe com a cabecinha a mil. Vocês me perguntam: E agora, Nayara? O que fazer para aliviar a cabeça e dar uma relaxada? Eu respondo: SUAR MUITO!
Eu costumo dizer que a minha "penseira" (Hellouuuu Harry Potter!!) é a academia e é lá que que eu deixo cada pensamento em excesso - que eu expulso da minha mente em forma de gotas de suor.
Assim, para manter a minha cuca fresca tenho que suar muito e castigar o corpo. Exausta, chego em casa, tomo um bom banho gelado e fico novinha em folha. Mais leve, no corpo e na alma!

                                               Post no Insta com o lanche incluso - pré-treino a la Ravenna
 
Bom. Vou fazer o mega almoço do dia, terminar de cuidar das minhas bonecas e voltar aos estudos.
Bjos.
 


quarta-feira, 20 de março de 2013

Conversa fiada!!

Ahhhh! O amor...
Bichinho danado é o amor!!
Que fazer quando não se espera o amor e ele surge do nada? 
Aiaiaiai!

Estou voltando com força total, viu?! Já já estaremos de cara nova. E com muito mais frequência!

Beijos finos.

segunda-feira, 11 de março de 2013

E a dieta segue firme...

Estou super satisfeita comigo. Há muito tempo não me sentia tão feliz. A dieta está muito em ordem ( é só olhar lá no meu instagram - @donafininha - ) e a atividade física está indo muito bem. Mudamos o treino e estou gostando muito. Já dá para ver alguns resultados!! A corrida ainda é um objetivo e um sonho. Decidi que vou começar a participar das corridas de rua. O blog de leitura está em construção e estou gostando muito dos livros que estou lendo ( mas isso é assunto para o Catando Páginas)!
Então é isso, pessoal! Está tudo bem por aqui. E vocês? Como estão??
Deixa as novidades aí nos comentários que estou doidinha para saber!

domingo, 3 de março de 2013

QUOTES!

"O progresso calmo e constante, livre de precipitação, conduz ao objetivo"
                                                                                                      (?)


E a minha vida segue assim: calma e constante na direção dos meus objetivos. Sim!! Mais de um. Muitos. Pequenos e grandes. Para amanhã e para além. Estou feliz. Esgotada, mas feliz.

Boa semana para vocês. 



PS: Já já apareço mais por aqui!

Saudades de vcs!

Beijos mil.

domingo, 24 de fevereiro de 2013

Ainda na "vibe" dos livros...

Oioioi!
Olha eu por aqui novamente falando de leitura. Eu sei que criei esse blog para falar do meu processo de emagrecimento e da minha reestruturação alimentar e física, mas falar sobre minha vida de leitora não está fora do contexto, não!
Claro, se estou lendo, escrevendo, malhando e assistindo aos filmes que tanto amo significa que estou ocupando positivamente o meu tempo e não estou descontando na alimentação as minhas frustrações. Em resumo: estou feliz, oras!!!
Bom, vamos as novidades?? Vou mesmo começar um blog sobre leitura e também um vlog. E decidi que minha primeira resenha será sobre um dos livros que mais amo (presente de uma pessoa que foi muito importante na minha história):Anna Karênina de Tolstói.
Livro lindo, por sinal!
Então, aguardem novidades!!!! ☺









sábado, 23 de fevereiro de 2013

Leituras

Olá!!
Estou fazendo uma linda lista de livros que, com certeza, pretendo ler em 2013 e pensei em fazer um blog sobre leituras. Eu gosto tanto de ler! Vou tentar...
Voltei para a academia e estou adorando. Novo treino e nova alimentação para dar um Up nesse processo de emagrecimento.
E o final de semana segue lindo.













domingo, 17 de fevereiro de 2013

Dona Fininha::Confetes e serpentinas!!

Alô, Fininhas e Fininhos!

Como foram de carnaval? Aqui foi uma beleza!!! Para quem não sabe eu sou baianinha e moro em Salvador, logo eu estou no paraíso dos foliões. Claro que dei meus pulinhos e me preparei bastante para isso. Aos poucos tudo na minha vida está se ajeitando e até a parte da diversão está melhor. Estou muito feliz, cheia de ziriguidum e dançando, dan, dan, dan, dan, dan, dan, dançandooo, largadinha! 
Bom, folia vai, folia vem e a dieta segue bem! Estou muito satisfeita por entrar novamente em algumas roupas. Mas, na segunda-feira (amanhã), de verdade, vou recomeçar com o projeto dos 90 dias fazendo ravenna sem parar (#90diasderavenna).
Durante o carnaval, até mesmo pela própria vibe da festa, eu interrompi o ravenna e, apesar de não comer descontroladamente, ingeri carboidratos além do permitido. 
Ora, para seguir o trio elétrico num circuito de quase 5 km percorrido em 4 horas dançando e pulando feito louca, só com muito carbo na veia! kkkkk
Na verdade eu fazia esse percurso umas 4 vezes (estacionava no final, caminhava 5 km até a saída do bloco no começo do percurso, seguia o bloco até o final, voltava pro início para pegar os outros blocos na pipoca e depois seguia rumo ao final para chegar no carro...UFAAA!!!), ou seja, eram bem uns 20 km por dia. Eu PRECISAVA de carboidratos!
Fiquei feliz por cumprir essa rotina e não me sentir tão cansada, acho que a malhação, a caminhada e a corridinha são os responsáveis pelo sucesso da Dona Fininha aqui nesse Carnaval 2013. 
Agora, com a cidade voltando ao normal, só me resta desejar Feliz Ano Novo e recomeçar o Projeto Dona Fininha 2013 (rumo ao São João) com os #90diasderavenna.
E olha algumas fotos ai:










Claudia Leitte




quarta-feira, 30 de janeiro de 2013