Treino A novo, vida nova!!

Olá, amorecos!

Como vai a vida de vocês?

Eu estou a todo vapor com o Projeto #sepiquenayara!! E para manter o foco no objetivo maior que é a corrida eu mudei o treino. Está mais leve, mas está surtindo efeitos.

Em geral, vou 3 dias na academia e faço treino de corrida de rua nos demais dias da semana. 

Na academia o treino foi dividido em A/B (antes estava dividido em A/B/C/D) e o número de repetições caiu para 15/20. 

Ficou assim:

TREINO A

Cadeira Flexora 
Puxador Fechado
Flexão de Joelho com a bola
Remada baixa
Cadeira adutora
Rosca Martelo com Halteres
Apolete extensão
Rosca inversa
Panturrilha sentada
Extensão de tronco

Na prática eu sinto maior dificuldade nos exercícios de braço e panturrilha. Estou curtindo essa nova fase e sinto que estou no caminho certo. Não é fácil, não. Mas estou me esforçando bastante e me orgulho de suar a camisa. No final de tudo isso sei que vou encontrar meu "pote de ouro"...

Fui correndo fazer esse treino lindo! 

Beijos...