sábado, 29 de setembro de 2012

#26/60

Hoje eu dei uma escorregada, mas nem tanto!

Café da manhã: Pão integral light + Mussarela e peito de peru +chá verde

Lanche: Nada

Almoço: Salada + 1 concha de feijão + 1 colher de arroz

Lanche: Nada

Jantar: Sandubinhas de atum, salmão e camarão + suco de uva

Ceia: chá verde

Kabô.

Passadinha...

Olá!

Dei uma passadinha aqui rápida e deu vontade de desejar um bom dia e um final de semana MARA para todos nós!

Começei o dia "ontem" já que Bibia teve crise de asma e Juju insônia e a noite foi SUPER corrida!
Dei uma cochilada e "acordei" hoje com uma ligação já esperada e uma justificativa que me deixou muito triste. Independente de TUDO, TUDO MESMO, creio que a morte de um parente é algo terrível! Lamento. Sou solidária à distância e estarei em oração para que todos superem a perda e se reestabeleçam. Deus está no comando!!
Bom, hoje vou começar a treinar corrida de rua...tomara que dê certo.
Comprei o L Carnitina. Conto depois se ajudou ou não a melhorar o desempenho físico ( não como carne).











sexta-feira, 28 de setembro de 2012

# 25/60


Hoje o dia promete.....parece que terei uma alimentação bem lindinha!

                                                       Fonte: Google imagens


Café da manhã: 2 fatias de pão integral light (plusvita) + 1 fatia mussarela + 2 bananas nanicas (7:30hs)

Lanche: Nadinha

Almoço: Foto

Lanche: Foto

Jantar: Biscoito clubsocial integral + fatia de mussarela + chá verde 

Ceia: Como dormi as 4 horas da madruga rolou...iogurte grego + biscoito integral + fatia mussarela

 
 




PS: Comi num reustaurante orgânico e light muito legal no Shopping Barra, aqui em Salvador e adorei o atendimento e o tempero (principalmente o tempero). E essa torta eu dividi com a minha companhia...Fui feliz!

MOVE YOUR BODY!

Acordei elétrica!

Hoje tem Dona Bonitinha e eu estou bem animadinha...
Ontem fui na academia e isso me deu um UP retado. Tomara que essa vibe dure bastante. A alimentação tá linda, mas a coragem de subir na balança ainda não chegou.

RESOLVI:

- Me pesar toda sexta-feira (quem sabe ajuda a evitar a gongada do final de semana, né?);

- Passar 20 dias tomando 2 xícaras de chá verde por dia;

- Fazer faxina 2 vezes por semana (eu tenho uma alma de luz que vem fazer faxina aqui em casa 2 dias por semana, no resto eu só mantenho a desordem, mas vou fazer diferente, vou faxinar também e perder uns kg, né? Limpeza nunca é demais!);

- Dançar TODOS os dias, em casa mesmo e aprender algum passo novo...hahahaha! Exceto quando for aula de Swing lá na academia. Muito legal essa aula! É um pagodão lerdo e eu fico em gotas!!!

- Não comer NADINHA de açúcar, nem o demerara, nem o mascavo....NADA. Só adoçante e ponto, quando não der mesmo para ficar ZERO SUGAR. Pra começar vou me impor 20 dias;

- Aumentar em 20 minutos meus estudos para o Dona Sabidinha. Os concursos que me aguardem!

- Malhar mais pernas e braços. Na verdade tenho que fazer mais musculação!

- Escolher melhor os trabalhos que vou aceitar;

- Tirar mais fotos minhas, de rosto, de corpo inteiro, com looks... É um exercício para o Dona Bonitinha.

- Escrever TODOS os dias aqui para o blog (durante 20 dias tb) um texto sobre alguma coisa que eu goste e que não tenha nada haver com os assuntos que aparecem por aqui. Elvis, por exemplo. EU AMO ELVIS!

Bjin


Ps: Estou partindo para o Dona Bonitinha agora!  :)


Playlist, ouvindo agora:




 
 
 
Tem mais, mas vou atualizando com tudo que estiver na playlist hoje, ok? O dia parece que vai ser BOOOOOOOOOMMMMMMMMM!

quinta-feira, 27 de setembro de 2012

Recuperação pós gongada!!! hahahaha

Hoje o dia começou cedo (Juju não mimiu quase nada!) e tarde ao mesmo tempo (pegamos no sono às 7:30 da matina e levantamos lá pelas 10 horas), então o café foi bem pobrinho. Vamo lá?

Café da manhã: 1/2 pão de leite + 1/2 fatia de mussarela + uma caneca de café com leite. Mas o meu 1/2 é bem menor que a média....hahahaha

Lanche: Nada

Almoço: Legumes cozidos + 1 colher de sopa do pirão feito com o caldo dos legumes (sem carne).

Lanche: 2 bananas da prata (beeem pequenas)

Jantar:Um sanduba light igual o da foto de ontem.

Ceia: chá verde.


COISA BOA: Voltei a frequentar a academia....aulinha mara de Agabike eu fiz agorinha....nota 10 meu professor Márcio.


Tô muito interessada em encarar outro desafio de tomar 2 canecas de chá verde por dia durante 30 dias....tô pensando aqui....vamos ver!

Bjin.

{depois tem update}


Na minha playlist agora:




ADOOOOOOROOOOOOOO!!!!

quarta-feira, 26 de setembro de 2012

Retomando as rédeas do desafio dos 60 dias! :: # 23/60

Chega de enrolação!!!

Com tempo ou sem tempo, eu vou conseguir terminar esse desafio!!

Vou chegar lá!!

Hoje recomeço, ok? Posso dizer que nesses dias que eu não postei não cometi grandes gongadas, comi o básico e dei uma ou outra escorregadinha!


#23/60

Café da matina: Mucunzá...nem sei se é assim que se escreve....é tipo mingau de milho branco. Umas 2 colheres de sopa.

Lanche: club social integral e 2 fatias de mussarela.+ chá verde

Almoço: Sanduba light. Foto.

Lanche: GONGUEI AQUI!!!  Foram 3 pacotes de lanchinho animados Zoo...

Jantar: CONTINUA A GONGADA!!  2 fatias de Pizza do Babbo + um petit gateau... :(

Ceia: Teve não, né?? Depois da farra...FECHEI A BOCA!!


Dona Bonitinha :: Unhas

Olha eu aqui novamente!!!
Tem um tempinho que não postava nadinha por aqui, né?
A culpa é da tal da falta de disciplina que se juntou com a falta de criatividade e a falta de tempo e deixaram esse meu cantinho às moscas...
Mas agora acabou. Parei com esse negócio de "não ter tempo". O dia tem 24 horas...dá sim pra fazer tudo!
Inclusive dá tempo para fazer as unhas! \o/

Como já tinha comentado por aqui, eu criei o projeto Dona Bonitinha para dar um up na autoestima (e tá dando resultado, viu?).
Uma das coisas que mais gosto é cuidar das minhas unhas. Eu acho que minhas mãos são lindas e se fossem mais magrinhas então....hahahahahahah! Eu chego lá!

Faz umas 3 semanas que estou usando os esmaltes de uma coleção da Impala, a Fun. posso dizer que estou adorando. Comento mais aqui !
 Eu não sei vocês, mas as minhas unhas são indicativo de humor...nos dias mais felizes elas estão cheias de cor, em outros não tão alegres vou de básico e quase nunca (nunca mesmo) eu pinto de preto.
 
Hoje, elas estão descascadas e sem vida (tô com esse vermelhinho), mas isso vai acabar já já.

E, quando o assunto é unha, eu adoro criatividade e cores. Tenho muitos esmaltes (3 dígitos) e pretendo organizar melhor meus vidrinhos. Já fiz nail art, já colei adesivos, fitas, renda, fotos, já carimbei (e a KONAD é a melhor mesmo), esfumacei, texturizei...já fiz "mizéra", como dizem aqui em Salvador City.

E sou mais feliz assim, cuidando de mim e das minhas unhas!
 
 
Esse é o Coral, acredito que da Colorama. Gosto MUITO dessa cor. Sou viciada em corais.
 
 
 
Esse é o que estou usando hoje, o vermelho Lov.u da Coleção Impala Fun.
 
 
 
 
Esse é o Rosa Candy, um nude rosadinho, lindo. Perfeito para os dias de sobriedade [sem deixar de ser meiguinha! :)] e é também da Impala Fun.
 
 
Tenho muitos outros esmaltes e swatches que postarei com o tempo.A minha transformação não se limita apenas ao peso ou ao corpo.

sexta-feira, 21 de setembro de 2012

Vixiiiii!! Preciso de uma folguinha....

Tô doida aqui. Corrigir monografia, dissertação e tese né fácil não, viu?!
Na volta aos trabalhos perdi um pouco o foco com a rotina e não tô conseguindo administrar bem o tempo, não. Mas, a coisa tá apertada mesmo!

O ponto super positivo é que não perdi o foco da dieta e a alimentação tá uma moçinha de tão linda! :)

Os horários ainda estão atrapalhados e a academia babou legal essa semana, não fui nem um dia. Vou tentar     sair dessa inércia hoje!!

Tô conhecendo muitos blogs novos e vou fuçar eles nesse final de semana. É sempre bom conhecer gente nova.

Hoje vou de saladona no almoço.
O café foi bem simples, já já tem post dos 60. Parei não, viu GENTE?! Tô anotando TUDO o que como. Vou atualizar as coisas aqui.

No final das contas estou bem feliz!

bjbjbj

segunda-feira, 17 de setembro de 2012

Domingo

Decidi que domingo é o meu dia de folga da dieta. Vai ser o dia em que eu poderei sair da rotina de comer de 3 em 3 horas. E nem pretendo me jogar em doces e frituras, não. É só para poder pular uma refeição ou dormir o dia todo sem me preocupar com horário das refeições....
 
Assim, o dia de ontem nem computa nos meus 60 dias. Eu nem comi direito, fui beliscar o resto do almoço da família lá pelas 20 hs....Trabalhei das 11hs da manhã até as 19hs. Comi nadinha! Minto....comi: 2 torradas e meio copo de suco. Depos das 19hs eu comi um tiquinho da lasanha do almoço e um pedaço de cheesecake, só.
 
Mereço isso!!
 
Hoje já começei tudo novamente!


BOM DIA, FININHOS E FININHAS!!!!!


Fonte: Viva mais!

domingo, 16 de setembro de 2012

#22/60

Final de semana sempre tem uma gongadinha, né? Mas foi nada não...nem senti remorso.

Vamos lá?


Café da manhã: 1/2 mamão papaia temperado + 1 fatia pão integral + 1 caneca café com leite

Lanche: nada

Almoço: Salada de folhas + uma concha de feijão + carne

Lanche ou a gongadinha: Cheesecake de morango + 1/4 torta de camarão + 1/2 empadinha de alho poró + 1/2 de um copo de coca zero

Jantar: tiquinho de cuzcuz

Ceia: pedaçinho do recheio da torta cheesecake (sobrou, né? fazer o quê!)


Kabô!!!!

sábado, 15 de setembro de 2012

MOTIVAÇÃO :: Você pode escolher, SEMPRE!

"Todos possuimos um grande poder interior. O poder é a auto-confiança. Há de fato uma postura para vencer. Você precisa se ver vencendo antes de vencer. E você precisa estar faminto. Você precisa querer conquistar."
 

Fonte:fecebook
 

O importante é compartilhar o que importa!

Estava agorinha dando uma voltinha pelo facevício e acabei vendo o post de um vídeo que me tocou tanto...então, decidi postar aqui no meu cantinho!!

O sofrimento e o amor são coisas maravilhosas para o crescimento humano!

Eu ainda não contei isso aqui, mas minha Juju, prematura, é um milagre de Deus na minha vida e na vida. Amo muito minhas duas filhas e, agradeço a DEUS poder dizer que tenho DUAS filhas lindas e com saúde. Juju ainda necessita de cuidados diferenciados por conta da prematuridade, mas nada é perto do que já passamos. Então....imagina o quanto eu chorei quando vi esse vídeo?

Emagrecer, criar uma rotina, superar limites físicos para realização de um exercício, estudar para passar no concurso dos meus sonhos, comprar uma casa, encontrar um amor para a vida inteira....tudo isso é fácil, se comparado ao milagre comprovado nesse vídeo!

Eu CONSIGO tudo isso com FOCO, FORÇA e FÉ EM DEUS!

"O mesmo DEUS que olhou por ele (e pela minha Jujubinha) está OLHANDO por VOCÊ!"





Minha Juju, antes...






Minha Juju, hoje!






PS: Não gosto muito de expor minhas bonequinhas (coisa de mãe!), mas é importante compartilhar os milagres de Deus em minha vida...









sexta-feira, 14 de setembro de 2012

#21/60



Hoje o dia foi super corrido! Trabalho + trabalho escolar da filha maior + trabalho normal da filha menor + gerenciamento da casa (dia da faxineira) + Dia de Dona Bonitinha + ex-problema + academia + trabalho + resto do dia de beleza + cuidados finais das meninas = Chama o rabecão!!! hahaha

Mortinha da Silva, mas muito feliz mesmo! A aula de AGABIKE (spinning) foi demais!


Café da manhã : 1 fatia de pão integral torrado + 1 iogurte grego + 1 caneca de café com leite desnatado

Lanche: 1 banana-prata

Almoço: Salada de alface americana com meu molhinho de mostarda e mel (bem tiquinho) e omelete de quinoa com recheio de frango com molho de tomate (na foto).




Ficou uma delícia!




Lanche: 1 banana-prata

Jantar: 1 fatia de pão integral torrado + 1 iogurte grego + 1 caneca de café com leite desnatado

Ceia: 1 fatia de queijo fresco


Vou criar coragem para postar ainda o meu início do Dona Bonitinha....

Bjin!
 



 




 

Para começar bem o dia.

Tô feliz!
São 7:58 da manhã e eu já acordei faz um tempo. Nem lembrava o quão melhor é acordar cedo, parece que o dia rende mais. Juju continua com o soninho irregular, mas vou ter que me adequar ( antes era pior!). Para quem não dormia NADINHA, tirar cochilos de 3 ou 4 horas seguidas é quase uma 'noite bem dormida'! Sem contar que dormir é anabólico...emagrece e faz crescer.
 
A academia está ótima, estou conhecendo mais e mais alunos e professores e fazendo um novo grupo de amigos. Todos uns queridos comigo!!
 
Aí, para dividir minha alegria dessa manhã, decidi dar um BOM DIA!!!
 
Vamo começar os trabalhos?
 
 

quinta-feira, 13 de setembro de 2012

"Time is"... o que mesmo? e #20/60 (Voltei! \o/)

Gente que tô beem apertadinha de tempo por aqui, mas fiquei tão feliz com minha alimentação hoje que tinha que compartilhar!
 
Hoje comi saladonaaaaaaaaaaaaaa!!
 
Tô tão certinha na dieta e nos exercícios!!
 
Depois conto detalhes...
 
 
Motiva ai, ó:




Fonte:pinguinsdeverao.blogspot.com
 
 
 
 
 
 
Recomeço ( de onde parei, viu?!) hoje os meus 60 dias de anotação! Tudo o que como estará, novamente, postado aqui. Não saí tanto da linha e em um outro post mostro umas fotinhos para provar!
 
Café da manhã: 1 iogurte grego + 1 fatia pão integral torrado + 1 fatia queijo fresco light
 
Lanche: teve não.
 
Almoço: Salada de alface e alface americana + frango ao molho de tomate e alho poró.
 
Lanche: Bolachinha de goma
 
Jantar: 1 fatia pão integral torrado + 1 fatia queijo fresco light + restinho da saladinha do almoço com o frango.
 
Ceia: bolacha de goma
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 


domingo, 9 de setembro de 2012

Projeto Dona Bonitinha :: Autoestima transforma e anima \o/

Emagrecer não é fácil, mas existem outras coisas na vida que são muito mais difíceis e nós conseguimos superar. Eu consigo! Se botar na balança é sua saúde versus alguns minutos de prazer. Não vale não. Ver os filhos crescendo, ter uma manhã saudável com o namorado, brincar com os sobrinhos de pega-pega e não ficar ofegante, sorrir de uma conversa legal onde 100% da sua atenção está no diálogo (e não no tira-gosto) é muito melhor que um pedaço de torta. E não. Não serei xiita!

Não vou dizer que jamais comerei um bolo novamente (comi um pedacinho hoje), mas isso não será o foco. Eu quero muito que minha alimentação seja para nutrir meu corpo e não para suprir carência emocional ou falta de autoestima. Eu me amo e preciso começar a cuidar de mim, em todos os sentidos. Ir ao salão de beleza, passear com as meninas, visitar as amigas...são coisinhas pequenas que no final fazem toda a diferença.


Hoje começo a montar minha nova autoimagem e nutrir cada dia mais a minha autoestima (que já está beeem melhor).


Já estou com o Projeto Dona Fininha para emagrecer e mudar o meu corpo (é o nome pessoal do meu plano B).


Semana passada começei o Projeto Dona Sabidinha para passar em um concurso público e seguir a carreira jurídica que eu desejo.


E hoje começa o Projeto Dona Bonitinha para mudar a minha imagem (a autoimagem e a minha imagem pública) e aumentar minha autoestima.


Sempre que der farei um post com os resultados dos meus projetos e vou pontuando as transformações. No final do ano de 2013 quero estar com TODOS os "Projetos Dona" terminados!
 
 
 
Minha autoestima antes
 

Minha autoestima no final do Projeto Dona Bonitinha
 

sábado, 8 de setembro de 2012

Vida corrida e Continuação dos 60 dias!!

Olá Fininhas!!!

Eu sei que estou em débito com esse meu cantinho, mas a vida aqui deu uma acelerada legal! Estou cuidando da alimentação, mas empre tem uma gongada aqui outra acolá e isso está me irritando bastante. Eu vou chegar lá. Minha meta mais recente é conseguir comer sem recaídas durante uma semana e ir todos os dias dessa semana na academia.

Estou começando a fazer uns trabalhinhos  e ai o tempo ficou curto. Muita coisa e pouco tempo. Decidi lutar por uma vida mais saudável, então vou mudar algumas condutas com as meninas também. Nem sempre poderei fazer tudo que elas querem!

Outra calça entrou! Como??? Eu também não sei!! Com tantas recaídas achei que estava até engordando!!  hahahahaha Bom saber que o universo está do meu lado!


Sobre o desafio dos 60 eu decidi continuar sim. A Lari lá do "meu emegrecimento" deixou de postar, mas eu vou continuar que tá me ajudando!
Vou recomeçar mantendo a contagem a partir do dia de hoje, apesar de ter anotado os dias anteriores no Diário da Boa Forma acho que postar de hoje fica mais lógico.

Vou tentar fazer posts para o Menina Amarela e o Plano B também. Tomara que tenha tempo para tudo!

Bjin.

terça-feira, 4 de setembro de 2012

#19/60

Mais um dia negativo para a dieta (na verdade nem foi tannto assim). Mas poderia ter sido outro dia lindo como ontem...

Mas vamos direto para a "prestação de contas"!! (hahahah)

Café da manhã: 1/2 pão de tapioca + uma caneca de café com leite desnatado

Lanche: 1 biscoito club social (uma mesmo, não foi o pacote) + uma banana-prata

Amoço: 2 colheres de arroz (normal branco) + 3 colheres de frango em cubos + salada de folhas verdes

Lanche: (aqui começou a gongada do dia!) 1 fatia de torta de limão + 1 quiche de alho poró com pedaçinhos de calabresa.

Jantar: Biscoito integral + mussarela +café com leite desnatado

Ceia: Nadinha. Jjá exagerei o que podia e não podia hoje!

Viu? Eu não tinha nada que gongar a dieta hoje!!!
Mas amanhã vai ser outro dia e vou aliviar agora no jantar e na ceia!!

segunda-feira, 3 de setembro de 2012

#18/60

Voltei para a academia, começei o Projeto Dona Sabidinha 2013 e ainda decidi cuidar da casa sozinha. O resultado disso tudo é que nem tive tempo para fazer o post de hoje!!

Mas a dietinha hoje ficou linda, tudo dentro do esperado e de quebra eu ainda fiz a aula de Agabike mais intensa da minha vida!

Aos poucos terei mais acertos que erros.


Vamos ao menu do dia?


Café da matina: 1 fatia de pão integral + chá de hibiscos

Lanche: teve não

Almoço: 2 colheres de arroz + 1 colher de feijão + 2 colheres de carne moída + uma banana-prata

Lanche: 1 pacotinho de sequilho de goma (167 kcal)

Jantar: 1 fatia de pão integral + 1 fatia de queijo fresco + tomates cereja (2) + café com leite +banana-prata ( foi meu pós treino)

Ceia: 1 club social integral + 1 polenguinho light + chá verde



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Juju me chama.....BOA NOITE!

# 17/60 e #18/60

O final de semana foi muito bom! A programação foi totalmente modificada (por motivos alheios a minha vontade)  e deu certo. Bibia, Juju e eu nos divertimos muito com a nossa família, mas a minha dieta não gostou muito não. Bom, o final de semana foi recheado de gongadas: 6 barrinhas de cereal, comida baiana com muito azeite de dendê (óleo de palma) e brigadeirão.

Vamos lá que vou mostrar a vergonha que foi (anotei tudo!)...

#17/60

Café da manhã: 1 Iogurte Grego

Lanche: Teve não

Almoço: 2 colheres de arroz + 1 colher de bacalhau com batatas

Lanche: Teve não

Jantar: 3 pacotes de club social integral cada um acompanhado de um polenguinho (Cheddar, Parmesão, Cheddar) + 4 fatias de queijo mussarela.

Ceia: 6 barrinhas de cereal trio coco com choclate.

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# 18/60


Café da manhã: (na casa da Dinda Naka!) 1 pão francês integral + 1 caneca de café com leite.

Lanche: Teve não

Almoço: 4 colheres de vatapá + 2 conchas de caruru + 1 colher de arroz + 1 colheres de farofa+ uma coxa de frango no estilo Fred Flintstone (hahahah).

Lanche: 2 copinhos de brigadeirão com calda de chocolate HERSHEY'S.

Jantar: 2 biscoitos água e sal + 1 caneca de café com leite + 1 neosaldina  e 1 dose de Tylenol com cafeína (também comendo como uma condenada!)

Ceia: Teve não