Voltei para a academia, começei o Projeto Dona Sabidinha 2013 e ainda decidi cuidar da casa sozinha. O resultado disso tudo é que nem tive tempo para fazer o post de hoje!!
Mas a dietinha hoje ficou linda, tudo dentro do esperado e de quebra eu ainda fiz a aula de Agabike mais intensa da minha vida!
Aos poucos terei mais acertos que erros.
Vamos ao menu do dia?
Café da matina: 1 fatia de pão integral + chá de hibiscos
Lanche: teve não
Almoço: 2 colheres de arroz + 1 colher de feijão + 2 colheres de carne moída + uma banana-prata
Lanche: 1 pacotinho de sequilho de goma (167 kcal)
Jantar: 1 fatia de pão integral + 1 fatia de queijo fresco + tomates cereja (2) + café com leite +banana-prata ( foi meu pós treino)
Ceia: 1 club social integral + 1 polenguinho light + chá verde
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Juju me chama.....BOA NOITE!
Primeiro, obrigada por passar no meu cantinho, tou te seguindo! Segundo, com tanto exercício vai ficar linda e firminha quando emagrecer... continue assim e conte comigo! Só precisa cuidar do final de semana né? As vezes a gente estraga dias lindos com besteiras... beijos!
ResponderExcluirLisiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii!
ExcluirCoisa linda ter você por aqui! Vou te ver sempre e sei que vamos conseguir juntas!
Eu também acho que é importante vigiar o que como. Hoje mesmo eu fiz umas bobagens que não precisava....comi um bolo que não tinha necessidade de comeer e foi só para atender o desejo de outros...Mas isso vai mudar tb!
bjbj