No caminho...

Olá!! Eita que saudade!!!
As coisas por aqui estão meio malucas, muito trabalho, Júlia dando muito trabalho (e Beatriz também!). A alimentação, por outro lado, está linda e bem comportada. Sem excessos, estou comendo tudo amassadinho ou batido, por causa da cirurgia dentária que fiz. Basicamente me alimento de abóbora (adoooro) amassada, com uma proteína processada com o mixer e ovo (cozido ou em forma de omelete) - que é o único sólido que consigo comer. Nessa brincadeira vou ganhar um sorriso muito mais lindo e saudável e, de quebra, vou perder uns quilos de banha!! Tem coisa melhor??
Assim, estou no caminho de ser a mulher que quero ser.
Estudando mais, fazendo malabarismo para dar conta da casa, das filhas, da dieta e da maromba, trabalhando bastante e cuidando de mim, sinto que estou no caminho.
 E, estar no caminho, já me faz muito feliz!!!

Beijinhos mil.

Em breve terei um novo computador só para fazer lindos posts!
já já tem Antes e Depois por aqui!

Até breve.

Desafio dos 12:: #4

Olá

Dia longo, mas feliz. Hoje enfrentei desafios mesmo e gostei do resultado: tô perdendo peso!

Comi um pouco fora do esperado, mas mantive a postura. Café da manhã e almoço, ok. Rolou um fatiazinha de bolo que me fez transformar o jantar num suco de manga.

Então:

Café da matina: 1 ovo + 1 medida de fruta + café com leite desnatado

Almoço: Saladona + bacalhau (- de 100g) + 20g de queijo mussarela light

Lanche: A bendita fatiazinha de bolo

Jantar: 1 suco de manga

Hoje, na verdade, comi pouco e não gostei da qualidade da comida.

Amanhã vai ser um novo dia!

Beijos.

Desafio dos 12:: #01

Acordei hoje super cedinho (5h da manhã) e estou me sentindo ótima!
 Desde que acordei já bebi 500 ml de água com as vitaminas (Supradyn, Slow-k e MagnemB6).
As vitaminas e a água já seguram mais a fome. Sempre deixo passar uns 30 minutos e vou tomar meu café.

Café: 1 ovo cozido + uma medida de fruta (150g de mamão papaia) + 200 ml de café com leite.
*eu peso os alimentos para ter uma noção e não deixar meu olho gordo trapacear, mas o café eu não observo os 200 ml certinho. Sempre tomo a metade da caneca.
**nessa dieta Ravenna não existe lanche da manhã e o ideal é fazer a refeição seguinte (almoço) com no mínimo 3 horas e no máximo 6 horas depois do café.
***depois que eu entrei em cetose não sinto mais fome, mas a gula continua....ai só tratando a cabeça gorda mesmo e controlando!

Almoço: Dei uma gongadinha básica, mas não muuuuuito. Acabei comendo 120g de carne + 1 ovo cozido + 2 colheres de farofa (aqui foi onde gonguei). O prato em sí foi pequeno, mas não estava dentro dos padrões da Ravenna, não mesmo!

Lanche: Um copo de leite.

Jantar: O mesmo hamburguer de ontem. Decidi retomar as rédeas dessa dieta!!! kkk

Kabô de comida por hoje.

Dona Fininha:: Desafio dos 12!!

Resolvi dar uma ajudinha extra ao meu emagrecimento e fazer um desafio. Durante os 12 dias que faltam para a nova avaliação de bioimpedância eu irei postar, detalhadamente, tudo o que eu comer. Assim vocês ficam sabendo um pouco da rotina da dieta do Dr. Ravenna e eu controlo mais a alimentação. Gostaram? Eu creio que será muito bom!

bjossssssssssss!


Ps: esse post é programado e tomara que dê certo!

bjos!
 

Diário Ravenna #2

Olá pessoas phinasssss!

Demorei, né? EU SEI....EU SEI...mas é que estou concentrando TODAS as minhas energias nos projetos profissionais.

Bom, mas vamos falar da dieta e da minha evolução no projeto Ravenna.

 Não é nada fácil. No começo eu pensei que seria moleza, afinal eu vivi a minha vida toda fazendo dietas, mas eu estava muito enganada. Nunca pensei que eu era tão dependente de comida!!

Reduzi MUITO a ingestão de carboidratos e consegui seguir retinho até essa segunda-feira...

Foi bem reveladora essa primeira "crise". Eu vivia me gabando de não ser viciada em chocolate, mas acho que sou sim. Fiquei super irritada. Foi terrível me sentir assim. Deprimi um dia inteiro e nem fui na academia. Mas o importante mesmo é que detectei logo que era 'crise de abstinência' e tratei de ocupar a mente e correr para o grupo terapêutico. Muito bom! Encontrei o apoio e as pessoas certas para me ajudar.

Na primeira semana eu perdi muito, mas agora estou perdendo (em média) 500 kg por semana... sei que tô na normalidade, mas eu queria perder mais!

A meta é chegar no dia 09.11.2012 com 96.5 (se eu responder ao tratamento com redução de 5% do meu peso) ou 94.5 (se a redução for de 7%). Segunda eu estava com 97.9, daí eu acho que vou conseguir chegar nos 96, mas queria mesmo era estar com 94 no dia da Bioimpedância. Será que em 9 dias eu chego lá???

Vou passar o resto dos meus dias seguindo a risca a dieta!!!!

Um dia de Ravenna:

* 500 ml de água para ingerir as 3 pílulas de vitaminas (Supradyn, Magnen B6 e Slow-K)

* 200 ml de Capuccino Diet + 50 g de banana da terra cozida + meio polenguinho light e canela em pó. (SIM! É tudo medido, pesado e contado!)

*Almoço: Uma lata de atum light conservado na água e sal (eu escorri, claro!) + 90g de Alface Americana, Alface lisa, cebola + 15g de manga

*Lanche: iogurte de morango (fermentado) - gosto do Corpus.

*Jantar: 90g de alface americana + hambúrguer (55g) + 1 polenguinho light + 2 rodelas de tomate e orégano!

Só!

Muita água, muita água, muita água.

...



#27/60

Hoje vou fotografar TUDO o que comer! Vai ser divertido...

 

 

 

 

 

EXPLICAÇÕES: O Almoço não deu para fotografar....eu engoli a comida!!! Foi muito apertado esse horário de almoço, ai já viu né?

 

A minha alimentação, hoje, foi péssima! E eu achei que o dia sería divertido (foi um terror)!

Tem um trabalho aqui que está tomando muito do meu tempo...

 

Bom, tem muita coisa pra dizer e pouco tempo para digitar, então, fica para amanhã.

 

 

 

#26/60

Hoje eu dei uma escorregada, mas nem tanto!

Café da manhã: Pão integral light + Mussarela e peito de peru +chá verde

Lanche: Nada

Almoço: Salada + 1 concha de feijão + 1 colher de arroz

Lanche: Nada

Jantar: Sandubinhas de atum, salmão e camarão + suco de uva

Ceia: chá verde

Kabô.

#19/60

Mais um dia negativo para a dieta (na verdade nem foi tannto assim). Mas poderia ter sido outro dia lindo como ontem...

Mas vamos direto para a "prestação de contas"!! (hahahah)

Café da manhã: 1/2 pão de tapioca + uma caneca de café com leite desnatado

Lanche: 1 biscoito club social (uma mesmo, não foi o pacote) + uma banana-prata

Amoço: 2 colheres de arroz (normal branco) + 3 colheres de frango em cubos + salada de folhas verdes

Lanche: (aqui começou a gongada do dia!) 1 fatia de torta de limão + 1 quiche de alho poró com pedaçinhos de calabresa.

Jantar: Biscoito integral + mussarela +café com leite desnatado

Ceia: Nadinha. Jjá exagerei o que podia e não podia hoje!

Viu? Eu não tinha nada que gongar a dieta hoje!!!
Mas amanhã vai ser outro dia e vou aliviar agora no jantar e na ceia!!