segunda-feira, 3 de dezembro de 2012

Desafio dos 12:: #3

Olá! Tem alguém cansado ai??? Tem??? Eu estou super animada!
A AF está indo bem, a alimentação também...um dia leve e sem excessos.
Acordei ainda mais firme no propósito de persistir no Ravenna. Não é fácil, mas está sendo muito bom para meu despertar e meu crescimento.
Não sei se já falei aqui, mas a minha dieta é de 800 kcal. É uma dieta bem restritiva, mas é possível. Eles (a equipe do Centro Terapêutico Ravenna) me dão todo suporte médico, psicológico, nutricional e físico. Eu digo sempre que é um Spa onde eu não durmo.
 
Minha alimentação hoje:
 
Café da manhã - 200 ml de capuccino diet + 50g de banana da terra cozida
 
Almoço: Salada verde de alface e tomate + atum light (120 g) e Gelatina de sobremesa.
 
Lanche: Pêra (130g) + Iogurte Corpus de morango
 
Jantar: O mesmo hamburgão de ontem com muita saladda de alface e queijo polenguinho light.

Acabei fazendo uma hora de esteira e uma hora de musculação. O aproveitamento hoje foi 100%!


boa noite!
 
 

Um comentário:

  1. oi flor! parabéns pela determinação! Eu sou concurseira assumida, já sou concursada, mas não me conformo e quero sempre algo melhor :D
    Já estou seguindo!
    Bjss

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