Pequenos planos...

Olá amigos!

Estou reservando um tempo para postar aqui, ao menos, uma vez por semana. Está apertado, mas eu sei que eu posso dar um jeito e arrumar mais tempo...

Estou com muitas atividades legais e a corrida é uma delas. Já falei que amo correr/caminhar? Estou indo pela manhã e gosto muito de ver o dia nascer na praia...dá uma energia enorme para enfrentar mais um dia de muito trabalho! 

A alimentação está regular, dei umas escapadas mas já estou nos trilhos! Essa semana está mais complicada, mas acredito que resolver os problemas é o melhor caminho para acabar com a vontade de comer o planeta, daí já estou resolvendo os meus perrengues!

Então, o meu pequeno plano é não acumular problemas! ah! Tenho outro projeto: Correr 10 dias ininterruptos!!! Eu caminho/corro na maioria dos dias, mas nunca fiquei mais de três dias seguidos sem intervalo....sempre deixo um dia para recuperação. Agora, vou correr 10 dias seguidos e postar minhas impressões aqui. assim que organizar a agenda eu posto o início e o fim desse projeto.

No mais, descobri as receitas fit e estou adorando!!! 

Bjos mil.

Instagram: @donafininha

Minha corrida musicada!

Bom dia!!

Uma das coisas que facilitam bastante a minha corrida é a música. Eu sempre estou com uma playlist bem animada, ou com  musicas que fizeram parte da minha história, para me entreter na hora da corridinha. E eu fico tão concentrada na música que estou ouvindo que até esqueço que estou na rua e saio cantarolando em alto e bom som!
O bom é que o local onde corro não é tão movimentado e é ótimo para realizar corridas. Claro, é importante prestar atenção na execução do exercício para evitar lesões e eu, mesmo introspectiva, estou de olho da realização correta dos movimentos e na respiração. EU AMO CORRER!! Me sinto muito feliz depois de uma boa corrida. Também....ouve ai a playlist atual e diz se não é para ser feliz mesmo?!

Playlist Janeiro/2014 - na ordem que eu escuto:

                          
  Caminhando....

                                           OBS: EU AMO ELVIS e qualquer musica dele me inspira felicidade!
Começando a correr...

                                          OBS: Essa aqui já me dá uns 10 minutos de corrida feliz!!! ADOOOOORO A Nina Simone cantando essa música, sou mega fã do Tarantino e Sta Esmeralda tem um ritmo delicioso! 

O que vem depois é só bônus...o meu pós corridinha e conto num outro post!

Em média estou percorrendo uns 9/10 Km por dia, sendo que somente uns 4km são de corrida efetiva...mas pra começar tá bom, né? 

Beijos e boa semana para todos nós!

Retrospectiva, introspectiva e cheia de expectativas...

Olá finos!!

Eu sei que já temos uns 14 dias de ano novo e que estou ausente aqui faz um tempão...mas ainda dá, né? Antes tarde do que nunca!!

Meu ano terminou e o meu novo ano começou, como todos os anos, com altos e baixos. 

Estou feliz, entretanto, em poder dizer que tive mais altos em 2013 que em 2012..claro, excetuando o nascimento COM VIDA de JUJUBINHA, que foi o altão da vida toda, não só de 2012!

Mas vamos começar?

No ano de 2013, eu queria muitas coisas...

Infelizmente, da pequena lista de 10 coisas, 3 foram realizadas, 5 estão em andamento e 2 independem, agora, de minha atuação ou vontade...assim...eu acho que foi regular. Não foi bem como desejei ou planejei, mas aprendi muitas coisas no processo.

Do ano de 2013, posso não ter grandes realizações para contar, mas adquiri grande conhecimento humano, muitas experiências de vida, de produção, de crescimento.

O ano de 2013, também, foi mais carinhoso comigo. Chorei menos em 2013.

E 2013 me deu grandes amigos ( E mesmo agora, digitando esse post, acabo de ganhar amigos novos!)!! 

Para a minha dieta, como na vida, 2013 também foi um ano de altos e baixos!

Começei o ano com quase 98Kg, cheguei na casa dos 80, e quando estava rumo a casa dos 70.....kkkkk...voltei para os 90! Sim, eu dou risada e estou bem com isso. E o motivo é simples....EU APRENDI O CAMINHO!!!

EU SEI CHEGAR LÁ e já estou nos trilhos, saindo novamente da casa dos 90....kkkk.

Então...2013 foi um ano bom!!

Mas 2014 promete ser melhor ainda e EU DECIDI que será, se DEUS permitir, claro!

No ano, vida nova, novas metas...tudo novinho! Até a cara desse blog, em breve, será nova..

Esse ano virei mais vezes aqui. Sem cobranças, sem obrigações.

                                                      MEU PRIMEIRO DIA DE 2014

SUMIDA, mas FOCADA e AFINANDOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO!!!!

Olá, amores!!! Que saudades desse cantinho....

O tempo aqui tá uma zona. Na verdade eu sou péssima administradora do meu tempo e faço o que posso, mas tá apertado...kkkkkk. Em compensação, as roupicthas da fininha aqui estão beeemmm folgadinhas! (Alegria MODE ON!)

Eu estou indo TODOS os dias para a academia e amo demais exercitar meu corpo. OI?! Eu estou construindo bases sólidas e a coisa entre os halteres e eu está ficando séria...acho que vamos noivar em breve. Sim. Vou casar com a vida maromba, definitivamente. E junto com o casamento, vem a mudança na alimentação....kkkk 
Sou moradora eterna da casa do CUTTING e estou muito feliz com minha nova fase. Mudamos alimentação, suplementação e treino. E ficou tudo BEM CASADO (sem acúcar, sem carbo....kkkk...pensou logo no docinho, né? ESQUEÇA ESSA VIDA GORDA!!!).

Abandonei um tiquinho o controle da balança e dei uma chance para o espelho. Hoje sinto que estou gostando mais do que vejo, porém ainda nem cheguei perto do meu LÁ (aquele lugar mágico onde todos queremos chegar). Vou chegar lá em breve. EU ESTOU TRABALHANDO PARA CHEGAR LÁ. 

Prometo que retorno.
FUI!!
Bjos


PLAULIST   #SEPIQUENAYARA!!!

Xoxo

#SePiqueNayara!

Meu hino...

Novidades...

Gente!!!!

Que alegria postar aqui hoje para dar BOAS notícias!!!

1) Já tenho um computador novo e vão rolar postagens regulares por aqui, agora! (tomei vergonha e fui comprar um, depois conto mais detalhes...)

2) A balança desceu!!! Já já nova pesagem por aqui.

3) Estou liberada para a atividade física e estou fazendo TODOS os dias, Inclusive aos domingos (hoje foi o  meu primeiro domingo e eu gostei muito)!

4) Os estudos estão fluindo bem e eu estou gostando do resultado!

5) Já faço 2 km sem dor, sem ofegar e sorrindo, agora tô indo rumo aos 5km!

6) Vou participar de outra corrida! :)

.....

Bem, eu tô feliz e pronto. As coisas estão se ajustando e até a insônia deu lugar a um belo sono anabólico!! rsrsrsrsr

Bjos (vou matar a saudade dos blogs de vocês!)

ROTINA, MUDANÇAS E METAS!!

Olá, gente boa!

Hoje o dia está corrido, mas arrumei um jeitinho de dar um "olá" aqui no blog!

As coisas por aqui estão oscilando....não está TUDO uma maravilha, mas também não é só tempestade, entende?

Eu ando tentando ao máximo manter a rotina de dieta e exercícios, mas não estou conseguindo mesmo ir malhar. A academia que eu frequento não possui serviço de creche, não tenho babá e a minha ajudadora (minha mãe) está de repouso e não pode olhar Juju, daí eu não estou conseguindo sair de casa, nem para correr, nem para malhar, nem para dar continuidade ao tratamento dentário. Affff! Confesso que estou muito triste por causa disso! Mas não vou me abater. Já estou aqui 'maquinando' uma solução feliz para esse probleminha. 

Decidi mudar algumas coisas na minha rotina. Estou estudando um pouco sobre assuntos que nunca imaginei estudar (organização, método, acreditação, qualidade) e vou tentar aplicar o que tenho aprendido nessa área da minha vida também...estou gostando por enquanto dos resultados. 
Mudei poucas coisas na rotina, mas no final do dia a diferença é enorme.

Ando cheia de planos, de projetos e novas metas.

Uma das coisas que fiz no mês de agosto foi estipular uma meta de emagrecimento e tentar chegar nela. Me pesei toda semana na mesma hora, do mesmo jeito e com a mesma balança e percebi que alem de ter uma evolução no emagrecimento eu jaquei menos.

 Assim, decidi estabelecer metas mais claras. Vejamos se funciona!! (eu volto para mostrar os resultados, viu?!) Bjos mil.

NA BALANÇA:: - 20 Kg

Oi, gente fina do meu coração!

Hoje estou muito feliz. A balança, finalmente, voltou a mostrar um peso cada dia menor. Fiquei umas duas semanas estacionada, mas agora parece que vai :)

Ainda estou com os mesmos problemas de tempo e acessibilidade, mas o sorriso não sai do rosto que e está ficando cada vez mais fino.

E a balança de vocês, como está? E a dieta? Estão malhando muito? QUERO SABER TUDO!!! KKKKKKK

Por aqui:

Ainda estou na fase do #semlactose e estou gostando cada dia mais do leite de soja e seus derivados (meu problema mesmo são só os iogurtes e queijos).

A atividade física é que está um pouco paradinha por conta das "coisas da vida", mas vamos trabalhar mais para melhorar isso...

Quem puder, me acompanha no Instagram (@donafininha) que as postagens são mais frequentes por lá.

Bjos.

No caminho...

Olá!! Eita que saudade!!!
As coisas por aqui estão meio malucas, muito trabalho, Júlia dando muito trabalho (e Beatriz também!). A alimentação, por outro lado, está linda e bem comportada. Sem excessos, estou comendo tudo amassadinho ou batido, por causa da cirurgia dentária que fiz. Basicamente me alimento de abóbora (adoooro) amassada, com uma proteína processada com o mixer e ovo (cozido ou em forma de omelete) - que é o único sólido que consigo comer. Nessa brincadeira vou ganhar um sorriso muito mais lindo e saudável e, de quebra, vou perder uns quilos de banha!! Tem coisa melhor??
Assim, estou no caminho de ser a mulher que quero ser.
Estudando mais, fazendo malabarismo para dar conta da casa, das filhas, da dieta e da maromba, trabalhando bastante e cuidando de mim, sinto que estou no caminho.
 E, estar no caminho, já me faz muito feliz!!!

Beijinhos mil.

Em breve terei um novo computador só para fazer lindos posts!
já já tem Antes e Depois por aqui!

Até breve.

So many things...

Alguém ainda tá ai?

 Saudades finas de passar pelo meu cantinho mais vezes...

É...a vida sem um computador não é nada fácil ( e olha que eu tenho outros aparelhos, mas a nóia de acessar o blog só pelo computador é grande!). 

Estou resolvendo isso de não ter um computador decente, mas ainda vai demorar um pouco mais...whatever!!

Mas vamos falar de coisas positivas....como está a dietinha e os exercícios de vocês? Aqui a coisa toda deu uma degringolada legal e eu derrapei um pouquinho. Faz 1 semana que não faço NADA de atividade física por causa dos excessos. É. Forcei um pouquinho na corrida e agora tenho que correr  é "atrás do prejuízo"!

Com ajuda de um ortopedista estou conhecendo melhor minha pisada e tratando das dores nos tendões. Já sinto uma melhora significativa. Amanhã começo a fazer exercícios novamente e espero que tudo fique bem. 

Fiquem com Deus e até breve! (juro que vou tentar postar mais...)